Zdravlje se odnosi na stanje potpunog emocionalnog, mentalnog i fizičkog blagostanja. Zdravstvena zaštita postoji kako bi pomogla ljudima da ostanu dobro u ovim ključnim područjima života. Dobro zdravlje ključno je za suočavanje sa stresom i životom dužim, aktivnijim životom. U ovom članku objašnjavamo značenje dobrog zdravlja, vrste zdravlja koje osoba treba uzeti u obzir i kako sačuvati dobro zdravlje.
Definicija zdravlja se temelji na ideji da je posljednjih nekoliko decenija moderna nauka napravila značajne korake u svjesnosti o bolestima razumijevanjem kako one funkcioniraju, otkrivanjem novih načina za usporavanje ili zaustavljanje njih, i priznavanjem da odsustvo patologije možda nije moguće.
Vrste zdravlja
Mentalno i fizičko zdravlje vjerovatno su dvije najčešće raspravljane vrste zdravlja.
Duhovno, emocionalno i finansijsko zdravlje također doprinose ukupnom zdravlju. Medicinski stručnjaci su povezali ove faktore s nižim nivoima stresa i poboljšanim mentalnim i fizičkim blagostanjem.
Ljudi s boljim finansijskim zdravljem, na primjer, možda manje brinu o finansijama i imaju sredstva za redovniju kupovinu svježe hrane. Oni s dobrim duhovnim zdravljem mogu osjećati osjećaj smirenosti i svrhe koji potiče dobro mentalno zdravlje.
Očuvanje zdravlja
Najbolji način očuvanja zdravlja je njegovo očuvanje kroz zdrav način života umjesto čekanja do bolesti ili nemoći da se riješe zdravstveni problemi. Ljudi koriste ime wellness da bi opisali ovaj kontinuirano stanje poboljšanog blagostanja.
SZO definira wellness na sljedeći način:
“Blagostanje je optimalno stanje zdravlja pojedinaca i grupa. Postoje dva fokusna pitanja: ostvarenje najvećeg potencijala pojedinca fizički, psihološki, socijalno, duhovno i ekonomski, i ispunjenje uloga i očekivanja u porodici, zajednici i drugim postavkama.”
Wellness promiče aktivnu svijest o i uključivanje u mjere koje održavaju zdravlje, kako pojedinca tako i zajednice. Održavanje wellnessa i optimalnog zdravlja je trajna, dnevna obaveza.
Koraci koji mogu pomoći ljudima da postignu wellness uključuju:
- konzumiranje uravnotežene, hranjive dijete iz što prirodnijih izvora
- bavljenje tjelovježbom najmanje 150 minuta umjerenog do visokog intenziteta svake sedmice,
- učenje kako učinkovito upravljati stresom
- bavljenje aktivnostima koje pružaju svrhu povezivanje i briga za druge ljude održavanje pozitivnog stava prema životu
- definisanje sistema vrijednosti i
- stavljanje u akciju
Suplementacija
Suplementacija vitaminima i mineralima može imati važnu ulogu u očuvanju zdravlja, posebno kada je ishrana nedovoljno raznovrsna ili kada postoji nedostatak određenih nutrijenata.
U situacijama kada je ishrana oskudna ili kada su određeni nutrijenti slabo prisutni u prehrani, suplementacija može pomoći u osiguravanju potrebnih hranljivih sastojaka.
Definicija vrhunskog zdravlja je visoko individualna, kao i koraci koje osoba može poduzeti da bi došla do njega. Svaka osoba ima različite zdravstvene ciljeve i različite načine za njihovo postizanje.
Možda nije moguće potpuno izbjeći bolest. Međutim, osoba bi trebala učiniti sve što može da razvije otpornost i pripremi tijelo i um da se nose s bolestima kako se pojave.
Posjetite nas ili nas kontaktirajte za više informacija.